“蓝老师，我试过节食、跳绳、喝代餐……可体重就是不动，还总是胃胀、饭后犯困，是不是我'体质太差’？”这是粉丝小雅的困惑。小雪已至，寒湿渐重，很多人发现：衣服越穿越厚，肚子却越来越鼓，不是吃得多，是身体“堵”住了。
她身高158cm，体重124斤，看上去不算胖，但腰围超标，舌苔厚腻，大便黏马桶——典型的脾虚夹湿型肥胖。
“脾为后天之本，气血生化之源。”——《黄帝内经》脾胃运化不好，吃进去的食物就变成“湿浊”，堆积成脂肪，尤其是腹部。
我问她：“你有没有发现，越怕吃，越容易饿？越饿，越想吃？”她说：“对！一整天都提不起劲，吃完饭就想躺。”
这正是“虚胖”的典型表现：不是能量过剩，而是代谢停滞。
于是，我给她推荐了一个温和调理方案：鸡屎藤+苍术打粉泡水，不伤身、不极端，专攻“湿气重、胃胀、食欲差”的人。
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🌿 组方解析：鸡屎藤 + 苍术（2:1）鸡屎藤：祛风利湿、消食化积，能化解肠道积滞，改善消化不良；苍术：燥湿健脾，提升脾胃运化能力，让“湿浊”有出路。两者搭配，一边通路，一边补根，就像疏通下水道的同时，把水泵修好。
✅ 做法：鸡屎藤与苍术按2:1比例打成细粉，每次取一大勺（约5g），用温水冲服，一日三次，饭前半小时服用。
⚠️ 注意：
不适合阴虚火旺、口干舌燥者孕妇、哺乳期慎用建议在中医辨证指导下使用图片
💡 小雅的真实反馈：坚持喝了21天，她来汇报：
胃胀消失了，饭后不再“像怀孕”食欲变好了，但不会暴饮暴食体重从124斤降到109斤，共减15斤！她说：“原来不是我不配瘦，是我一直'错怪’了自己。”
✅ 为什么这个方子有效？因为减肥的核心不是“少吃”，而是“让身体会动”。
“正气存内，邪不可干。”——《黄帝内经》当脾胃功能恢复，痰湿自然被代谢掉，体重也就跟着降了。
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真正的瘦，是从“调好脾胃”开始的。如果你也： 👉 体重卡在120斤以上👉 经常胃胀、饭后犯困👉 吃得不多却总长肉
不妨试试这个方法。记住：别急着减肥，先让身体“醒过来”。
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